السلام عليكم
بعد درسي الأول في ركوب الخيل شعرت بآلام في الركبة وعضلات الفخذ تستمر معي لليوم الثالث
هل هذه الآلام طبيعية كوني أركب الخيل للمرة الأولى؟
وهل يتوجب علي الانتظار حتى تزول هذه الآلام لأتابع التمارين أم ماذا؟
أشكرك يا عشق
أنا ألعب رياضة باستمرار ولكن هذه أول مرة أركب فيها الخيل
لا أعرف إن كان السن يلعب دورا في هذه المسألة
أنا أبلغ الآن سبعة وعشرين سنة
فهل لهذا أي أثر؟
السلام عليكم جميعا
السيد السأل
هذه الالام طبيعية جدا جدا وترجع للآتى العضلات المستخدمة فى الركوب غير جاهزة ( لياقة بدنية )
كما أن هذه العضلات معظمها غير مستخدم فى الحياة العملية اليومية مثل العضلة الداخلية الضامة للفذ وعموما معظم لاعبى كرة القدم عندهم أصابة فى هذه العضلة وستزول هذه الالام بمرور الوقت وأرتفاع اللياقة البدنية ومن أسهل الطرق لازالة هذا الاحساس بالالام هو دش مياه ساخنة على هذه المنطقة لمده لا تقل 10 ق ثم يعقبة مباشرة ماء بارد لمدة 10 ق
| 
|
العرض العادي
